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ヨガの効果

ヨガの効果ヨガを行うことで、体の内深くまで刺激を与えるので、様々な効果と思われるメリットがあるのです。


▽姿勢や体の歪みを直す
ヨガを行うことによって、肩こり、腰痛、猫背、眼精疲労、不眠体質を直すのに効果があるとされています。


▽内蔵器官や神経器官へのマッサージ効果
マッサージ効果によって、内蔵のゆがみや疲れがとれて、内臓強化にもなります。
また、自律神経を鍛えることで、緊張しやすい人やアレルギー体質の人にも良い効果があるとされています。


▽血行がよくなり、ホルモン分泌が盛んに
特に女性に多い冷え性、低血圧、生理痛、婦人病、不妊に悩んでいる人に効果があるといわれています。


▽体の外部、内部をほぐして柔らかく
ヨガを行うことで、体が柔らかくなって動きやすくなり、疲労性頭痛や肩こりなど、体のストレスが解消されます。


▽耐久力、バランス感覚をよくし、その能力を高める
体が軽くなった感じになり、動きやすくなり、疲れにくくなり、階段などでもころびにくくなります。


▽体を引き締め、無駄なぜい肉をとる(ダイエット効果)
ヨガを行うことで、プロポーションが美しくなり、普段なかなか鍛えられない、背中、のど、顔なども動かすので、美しく引き締まってきます。

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