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魚のポーズ

ヨガポーズ:魚のポーズ魚のポーズは、喉をそらすので、気管支、肺等の呼吸器系をを強化し、喘息やカゼをひきやすい人の体質強化に効果があるとされています。また、首筋やあごの贅肉をとりスッキリさせます。

魚のポーズは鋤(すき)のポーズとペアで行うといいですよ。「鋤のポーズ」で体を曲げ、「魚のポーズ」で体をそらすことで、バランスをとります。


ヨガポーズ「魚のポーズ」
1.あおむけに寝て、両手は親指を中にいれて、こぶしを握り、息を吸いながら、ひじを曲げて、体重を支えるようにして、ひじを床につけます。顔は、うしろにそらせます。


2.静止して、ゆっくりと2、3呼吸とる。


ヨガポーズ「魚のポーズ」の効果
・体質改善
・首周りのシェイプアップ

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